Edukativni seminar pod nazivom „Izazovi modernog doba – prehrana i autofagija kroz praksu“, koji je okupio brojne sudionike zainteresirane za zdrav način života, rekreaciju i osobni razvoj održan je u subotu u Arena Sport Centru u Mostaru.
Predavanje je održao Mugdim Salan, fitness trener, motivator, triatlonac i Ironman, koji je kroz primjere iz dugogodišnje prakse govorio o izazovima suvremenog načina života i njihovom utjecaju na zdravlje. Poseban naglasak stavljen je na autofagiju, prirodni proces obnove stanica u organizmu, za koji je istaknuto da učinkovito djeluje isključivo kroz cjelovit pristup koji uključuje pravilno doziranu tjelesnu aktivnost, uravnoteženu prehranu i kvalitetan oporavak, priopćeno je iz Arena Sport Centra.
Tijekom seminara obrađene su i teme kronične upale, povišenog inzulina, prekomjerne konzumacije prerađene hrane, važnosti mišićne mase i minerala, kroničnog stresa, zdravlja crijeva te hormonske ravnoteže, uz naglasak da su svi ovi čimbenici međusobno povezani i presudni za dugoročno zdravlje.
Voditelj Arena Sport Centra Mate Brekalo istaknuo je važnost kontinuirane edukacije.
„Arena Sport Centar nastoji biti prostor znanja, dijaloga i razmjene iskustava o zdravlju. Ne postoji univerzalno rješenje za sve, ali kroz ovakve sadržaje svatko može pronaći smjernice koje mu pomažu da svjesnije pristupi vlastitom zdravlju i načinu života“, kazao je Brekalo.
Salan je naglasio da je seminar bio usmjeren na razumijevanje bioloških procesa, a ne na brza i senzacionalna rješenja.
„Fokus nije bio na dijetama, već na sistemima i svakodnevnim navikama, na to kako tijelo reagira na prehranu, stres i obrasce ponašanja. Cilj ovakvih susreta je potaknuti razumijevanje i osobnu odgovornost“, istaknuo je Salan.
Iz Arena Sport Centra podsjećaju da je autofagija prirodni biološki proces u kojem organizam uklanja oštećene stanice i potiče regeneraciju, a da se njezini optimalni učinci postižu samo uz uravnotežen odnos tjelesne aktivnosti, prehrane i odmora.
